Holistic Surf Coaching |

HOLISTISCHES SURF-COACHING

willst du endlich MIT DEM SURFEN WEITER KOMMEN?

Kämpfst du mit Angst, Unsicherheit oder sogar Panik, wenn du rauspaddelst?

Fühlst du dich in einem vollen, männlich dominierten Line-Up unwohl?

Fragst du dich nach einer langen Pause – sei es wegen einer Verletzung, Krankheit oder Elternschaft – ob dein Körper noch weiß, wie Surfen geht?

Machst du dir Sorgen, dass du zu alt sein könntest oder hast vielleicht Mobilitätsprobleme?

oder bist du auf dem neurodiversen Spektrum zuhause?

Dann bist du bei Cold Water Sirens genau richtig!

bei uns gibt es inklusives, empowerndes Surf-Coaching, bei dem

alle willkommen sind!

Lass uns zusammen ins kalte Wasser springen!

INDIVIDUELLES SURF-COACHING - AUF DICH ZUGESCHNITTEN

Die meisten Surfer*innen werden irgendwann mit Angst oder Selbstzweifeln konfrontiert - das gehört dazu! Aber wenn diese Gefühle die Freude am Surfen blockieren, ist es an der Zeit, sie zu überwinden.

Wir bieten individuelles Surf-Coaching an, mit einer Kombination aus:

Theorie & Praxis

Mental Coaching

Adaptiven & Ganzheitlichen Methoden

Feministischer Beratung & Solidarischer Begleitung

Viele Faktoren - Angst, selbstlimitierende Überzeugungen oder das Gefühl, nicht dazu zu gehören - können Barrieren bilden, die einen vom Wasser fern halten. Wir connecten mit deiner inneren Sirene, um (wieder) mit Spaß und Selbstvertrauen surfen zu gehen!

Lena and a client standing at the shore studying the waves

a client taking a wave, Lena watching from the back

FLEXIBLE STRUKTUR - ONLINE UND PERSÖNLICH

Das Surf-Coaching wird auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt - ob als Einzelsession oder als eine Reihe von Folgeterminen zur Vertiefung deines Prozesses.

Videoanalyse ist dabei ein sehr hilfreiches Instrument, um deine Technik zu verfeinern - füge sie deinem Coaching hinzu, um noch schneller Fortschritte zu machen!

Hast du schon Surf-Footage oder willst du an deinem Mind-Set arbeiten? Buche ein mentales Surf-Coaching oder eine Video-/Fotoanalyse als Online-Session von überall aus.

GRUPPENPAKETE

Seid ihr zu zweit oder eine kleine Gruppe , die ein Ferienhaus in Cold Hawaii gebucht hat oder im Bus unterwegs ist?

Das ist eure Chance, eure private Surfcoach zu buchen und alle Freiheiten zu haben, um den Urlaub mit Freund*innen oder Familie flexibel zu planen. Dieses Gruppenpaket ermöglicht es euch, ein eigenes Surfprogramm zusammenzustellen, einschließlich:

Personalisiertes Surf-Coaching

Surftheorie

Videoanalyse

Ihr könnt dieses Angebot hauptsächlich in Cold Hawaii, Dänemark, buchen, in Ausnahmefällen kann es auch in anderen europäischen Regionen organisiert werden.

three longboards on top of each other, in the back a curious fluffy dog looking into the camera and some surf action

LONGBOARD COACHING – ANFÄNGER*INNEN UND INTERMEDIATE

Du spielst mit dem Gedanken, Longboarden auszuprobieren, oder hast dich bereits Hals über Kopf in dein Log verliebt? Dann ist dieses Coaching genau das Richtige für dich! Hier bekommst du eine fundierte Einführung und lernst die wichtigsten Grundlagen des Longboardens: Positionierung, Proning, Wellenwahl, Timing, erste Cross-Steps sowie Theorie zu Boards und Finnen.

Du hast schon etwas Erfahrung und möchtest deine Technik weiter verfeinern? Dann arbeiten wir gezielt an deinem Footwork, Trimming, sicherem Cross-Stepping und daran, Wellen noch besser zu lesen. Ziel ist es, deinen Flow, Stil und dein Selbstvertrauen auf dem Longboard weiter zu entwickeln.

Videoanalyse ist inklusive, wenn du mehr als eine Coaching-Session buchst.

PREISE

Alle Preise enthalten Steuern und eine Spritpauschale.

Lern deine Surf-Coach kennen

Lena

Projektleitung, Surf-Coach und Surftherapie Facilitator

Ich glaube fest an die heilenden und therapeutischen Kräfte des Meeres, vor allem in Form von kalten Wellen! Das eiskalte und graue Meer fordert mich manchmal heraus, ist aber trotzdem die Liebe meines Lebens geworden. Ich habe die Großstadt verlassen, um diese Fernbeziehung in eine engere Beziehung zu verwandeln.

mehr über Lena

Ich liebe es, andere Sirenen auf ihrer Surf- und Lebensreise zu unterstützen und ihnen dabei zu helfen, Selbstvertrauen im und außerhalb des Wassers aufzubauen.

Ich bin ISA-zertifizierte Surfcoach mit dem Schwerpunkt Mentaltraining zur Überwindung von Ängsten, Unsicherheiten oder anderen Blockaden. Außerdem habe ich ein Zertifikat als Trauma-Informed Surf Therapy Facilitator vom Groundswell Community Project, bin Ersthelferin für mentale Gesundheit und bilde mich ständig weiter im Bereich adaptives Surfen.

Ich freu mich mit dir ins Wasser zu springen!

Nimm Kontakt auf

Image Galery

client super happy standing on her board and cheering

two clients in thick neoprene and winter atmosphere hugging and smilin

“Meine Surfcoaching-Erfahrung mit Cold Water Sirens war der absolute Knaller!”

mehr

„Von dem Moment an, als ich mit Lena rausgepaddelt bin, wusste ich, dass mir ein unvergessliches Abenteuer bevorstand. Ihr Lächeln ist heller als die Sommersonne und ihre positive Energie ist ansteckend! Ich konnte nicht anders, als mich auf Anhieb gut zu fühlen. Es war, als würde ich auf einer Welle der Positivität direkt auf Wolke 9 reiten!

Ich sollte vielleicht erwähnen, dass ich diese Coaching-Session mit der Anmut und Eleganz eines schwankenden Pinguins auf Rollschuhen begann. Aber sie hat die Geduld einer Zen-Meisterin. Sie vermittelte die Grundlagen des Surfens mit Klarheit und Präzision und ließ selbst die schwierigsten Techniken so einfach erscheinen wie Fahrradfahren... auf dem Wasser! Der Coaching-Stil war auf meine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten, mit personalisierten Tipps, die mir halfen, schneller voranzukommen als eine Welle, die auf das Ufer zurast. Sie verstand es, mein Selbstvertrauen zu stärken und mich an neue Grenzen heranzuführen, wobei sie mir das Gefühl gab, dass es eher ein Abenteuer als eine Lektion war.

Zusammenfassend kann ich sagen, dass mein Privatcoaching eine persönliche Reise voller erhebender Momente und genug Lachen war, um meine Bauchmuskeln ein Leben lang zu straffen. Dank der positiven Einstellung, der unendlichen Geduld und der fachkundigen Anleitung habe ich nicht nur meine Surf-Fähigkeiten verbessert, sondern auch eine neu entdeckte Liebe für das achtsame Reiten auf diesen wunderschönen Wellen entdeckt. Wenn du also auf der Suche nach einem Surfcoaching bist, bei dem du von einem Ohr zum anderen grinst, lachst wie eine Verrückte und Wellen reitest wie eine Zauberin, dann bist du hier genau richtig!“

a female client wearing a red wetsuit taking a wave

Laura, 34

Ärztin

FAQs

Wo findet das Surf-Coaching statt?

Normalerweise findet das Surf-Coaching in Cold Hawaii statt, wobei Vorupør, Klitmøller und Hanstholm die bekanntesten Surfspots sind. Die genaue Zeit und der Spot werden immer je nach den besten Bedingungen für deine Ziele gewählt. Für rein mentales Coaching oder eine Videoanalyse können die Coachings auch als Online-Sitzungen gebucht werden. In Ausnahmefällen ist es möglich, private Surf-Coachings in anderen europäischen Regionen zu buchen.

Bin ich bei euch richtig, wenn ich eine chronische Krankheit, eine Mobilitätseinschränkung, eine Behinderung, eine psychische Erkrankung oder auf dem neurodiversen Spektrum bin?

Na klar! Wir glauben, dass Surfen für jede*n geeignet ist, und wir werden immer unser Bestes tun, um Wege zu finden, es irgendwie möglich zu machen mit allen, die es wünschen, ins Wasser zu gehen. Wir bilden uns ständig auf dem Gebiet des adaptiven Surfens und der Surftherapie weiter. Aber auch wir stoßen manchmal an unsere Grenzen, wenn es um Material, Erfahrung oder körperliche Kraft geht. Außerdem gibt es in der Gegend selbst einige Barrieren, die die Strände und das Meer (noch) nicht so zugänglich machen, wie wir es uns wünschen. Deshalb werden wir immer versuchen, alles möglich zu machen, aber wir kennen auch unsere Grenzen.

Gibt es eine Altersgrenze?

No! There are people at any age welcome.

Sind eure Surfwochen offen für das gesamte Geschlechterspektrum?

Einige sind es, andere nicht. Wir glauben, dass Feminismus für alle gut ist und dazu beiträgt, einer freien Gesellschaft näher zu kommen. Es ist keine Überraschung, dass auch Cis-Männer unter Geschlechternormen und -erwartungen leiden, besonders in der Surfkultur. Aber da das Patriarchat noch nicht zerschlagen ist, gibt es immer noch den Bedarf an sicheren Räumen, um sich gegenseitig zu unterstützen. Diese Surfwochen sind dann ausschließlich für Frauen, nicht-binäre und trans*Personen.

Wie dick sollte mein Neoprenanzug sein und benötige ich Booties, Handschuhe und eine Haube?

In winter air and water temperatures average is between 4 and 6 degrees. Wind and sun make the difference, but you should wear a warm winter wetsuit (wetsuit 6:5 / 6:4 or very warm 5:4, hood (preferably integrated into the neo), lobster or mittens 5-7mm and booties (5-7mm). In summer and early autumn a warm 4:3 is usually enough plus thin booties (3mm) since there’s a lot of stones at our surf spots. If you have sensitive ears, ear plugs are advised.

Brauch ich ein Auto und Surfequipment?

Normalerweise ja, aber es ist möglich, bei Bedarf einen Abholservice innerhalb der Region Cold Hawaii zu buchen. Bei Cold Water Sirens vermieten wir keine Ausrüstung, aber wir können dir gerne einen der wunderbaren lokalen Surfshops empfehlen, bei denen du Surfgear ausleihen kannst.

Im Vergleich zu einer regulären Surfstunde ist der Preis höher, warum?

Der Preis wird basierend auf dem empfohlenen Betrag für mentales Sport-Coaching berechnet. Der ganzheitliche Ansatz hat eher den Charakter eines Councellings als einer Surfstunde und erfordert eine weitreichendere Ausbildung und Erfahrungen.